Default image

Marica

Šarena tjestenina sa lososom u umaku od vrhnja

Ukusno i brzo pripremljeno jelo za 30 minuta imate zdrav obrok na tanjiru. Namjernice potrebne za ovo jelo su: Šarena tjestenina, losos, vrhnje za kuvanje, parmezan, nekoliko cenova bijelog luka, maslinovo ulje, biber, bosiljak. Način pripreme:Propržiti bijeli luk na malo…

Gulaš sa tjesteninom

Ovo je izvrstan hranjiv obrok za koji nam je potrebno malo više vremena za pripremu jer junetinu moramo dinstati oko 2h dok ne omekša, ali ćete zato uživati u ukusu ovog jela. Materijal potreban za ovo jelo: Svjeza junetina, ulje,…

Proteinske palačinke

Preukusne i zdrave palačinke napravite jednostavno. Potreban materijal:Ovsene pahuljiceBananaDva bjelancaMjerica proteinaMalo vodeMalo ulja za podmazivanje tiganja Način pripreme:Samljeti pahuljice sa bananom i bjelancima dodati mjericu proteina i vodu smesa treba da bude gušća. Možete ih premazati crnom otopljenom čokoladom ili…

Čokoladna puding torta sa keksom

Jednostavna i neodoljiva poslastica u kojoj ćete uzivati, brzo se sprema i jos brže nestaje sa tanjira. Za ovo predivnu tortu potrebno je: Tri pudinga od čokolade3 velike kasike šećera1 L mlijeka250 gr margarina400 gr crne čokoladePakovanje petit keksa2 jafe200gr…

Ćufte u paradajz sosu sa pirinčem

Evo ideje za jedan lijep ručak koji ce zadovoljiti čulo mirisa i ukusa, a za koji ne treba provesti previše vremena u kuhinji. Ovaj obrok je hranjiv i zdrav i jelo je koje se rado konzumira. Količinu namjernica neću navoditi…

Pitice sa spanaćem i sirom

Brzo jednostavno jelo pogodno za doručak ili večeru lako se sprema i hranjiv je obrok. Vrijeme potrebno za spremanje ovog jela 40 minuta do 1h. Namjernice koje su nam potrebne su:Pakovanje kupovnih koraSpanaćSirJajaSoUlje Način pripreme:Umutiti jaja ja sam koristila 2…

Domaći hamburger

Ukusne zdrave hamburgere možete spremiti i kod kuće jednostavno i lako i obradovati svoje ukućane lijepim i kaloričnim ručkom. Vrijeme pripreme 1h. Za pripremu ovog jela potrebno je:500gr junećeg mesa1 šargarepa2, 3 čena bijelog lukaPrezleUlje1 jajeZačini po izboruJa sam od…

Kardio trening

Svima je poznato koliko su tegovi bitni kod ubrzavanja metabolizma, ali jedino sa kombinacijom kardio treninga skinućemo suvišne kilograme koji nas opeterećuju. Za dobru kondiciju kardio trening je neizostavan, takođe jedna od najbitnijih stvari koje treba naglasiti je da kardio…

Piletina sa spanaćem i pirinčem

Jedan zdrav hranjiv ručak koji ce vas zasititi ovo je obrok koji svi vole ne zahtjeva puno vremena za pripremu, a jako je ukusan. Idealan je za sportiste nakon treninga kao i za sve ostale. Namjernice koje su nam potrebne…

Pohovane slane palačinke

Nešto što svi volimo da jedemo ne iziskuje puno vremena za pripremu, a mogu da posluže kao obrok za doručak ili večeru. Možemo ih filovati na više načina u današnjem receptu ćemo prikazati najčešći koji vole i mališani. Količinu materijala…

Lat mašina vježba za leđa

Kako snažna i razvijena leđa izgledaju privlačno kako na jačem tako i na ljepšem polu danas ćemo pisati o vježbama za taj dio tijela. Da bismo razvili leđa i izgradili mišiće potrebno je raditi vježbe od jednom do dva put…

Tortilja sa piletinom

Obrok za koji vam je potrebno vrlo malo truda i isto toliko namjernica ukusan obrok niske kalorijske vrijednosti odličan za sve koji vole zdravo da se hrane a nemaju puno vremena da posvete pripremanju obroka. Za pripremu ovog jela potrebni…