Kako povećati biceps

Omiljeni mišić kada je vježbanje ruku u pitanju je biceps. Biceps je inače veoma mala mišićna grupa u tijelu.

Biceps ili dvoglavi mišic kako se drugačije naziva nalazi se na prednjoj strani nadlaktice koji savija podlakticu, njega svi rado vježbaju od rekreativaca do bodibildera.

Da biste povećali ovaj mišic potrebno je raditi trening sa većim opterećenjem sporijim pokretima. Fokusiran rad na ovom mišiću postaje brzo vidjiv. U nastavku pogledajte jedne od najboljih vježbi za ovaj dio tijela.

Leave a Reply

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.