Kardio i trening snage za vrhunski izgled

Ukoliko ste riješili da poboljšate svoje psihofizičko zdravlje i uvedete zdrave navike u svoj život počnite sa redovnim treningom.

Tri treninga nedeljno u vremenskom intervalu od 45min do 1h je minimum sto bi svako trebao imati. Trening za postizanje definicije se može raditi i na otvorenom u prirodi kao i u njenom veličanstvu teretani. Za bolje rezultate treba povezati kardio trening sa treningom snage. Kardio vježbe su odlične za sagorijevanje masnih naslaga i obavezno je potrebno raditi ovakvu vrstu treninga.

Kardio vjezbe(trčanje, vožnja bicikla, nordijsko skijanje, penjanje uz stepenice) olakšaće vam gubitak suvišnih kilograma.

Trening snage predstavlja vježbe koje se izvode za poboljšanje snage i izdržljivosti neizostavna je upotreba tegova. Jedna od najmoćnijih i meni najdražih vježbi je mrtvo dizanje. Ova premoćna vježba utiče na razvoj cijelog tijela i snazno pogadja sve mišiće posebno(zadnju ložu, gluteus, mišiće ledja) kao i mišice stomaka.

Leave a Reply

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.