Lat mašina vježba za leđa

Kako snažna i razvijena leđa izgledaju privlačno kako na jačem tako i na ljepšem polu danas ćemo pisati o vježbama za taj dio tijela.

Da bismo razvili leđa i izgradili mišiće potrebno je raditi vježbe od jednom do dva put nedeljno. Leđne mišiće je najbolje vježbati na lat mašini to je višefunkcionalna sprava na kojoj se pored leđa mogu vježbati i ostali djelovi tijela. Neizostavna je sprava u svakoj teretani i rad na njoj daje odlične rezultate.

Ova vježba pogadja najširi ležni mišić, a isto tako aktivira gornja leđa biceps i ramena. Na lat mašini mogu vježbati svi od početnika do uvježbanih sportista. Najbolje vježbe za leđa su povlačenje na lat mašini, veslanje na donjem koturu, kao i veslanje na mašini, zgibovi.

U nastavku pogledajte vjezbu za leđa povlačenje sa širokim hvatom

Leave a Reply

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.