Leg Press vježba za snažne noge

Svima nam je poznato koliko je trening bitan za lijepo i izdefinisano tijelo. Dio tijela na koji treba obratiti posebnu pažnju su noge.

Privlačne i jake noge su prioritet kako zenama tako i muškarcima. Postoje odredjene vježbe kojima ćemo to postići, a jedna od njih je leg press to je neizostavna vježba kod vježbača koji idu u teretanu. Namijenjena je za vježbanje nožnih misica.

Postoje dva tipa ove mašine, a to su standardna horizontalna mašina i presa za noge pod uglom od 45 stepeni. Ovom mašinom možete raditi više mišićnih grupa (kvadriceps, zadnju lozu, listove).

Izvodjenje ove vježbe od vas zahtijeva da nogama gurate i podižete teret i na taj nacin jačate mišiće vaših nogu. Ujedno je alternativna vježba za one koji imaju problema sa donjim dijelom ledja pa ne mogu da rade čučnjeve. U nastavku pogledajte izvodjenje ove vježbe.

Leave a Reply

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.