Kardio trening

Svima je poznato koliko su tegovi bitni kod ubrzavanja metabolizma, ali jedino sa kombinacijom kardio treninga skinućemo suvišne kilograme koji nas opeterećuju. Za dobru kondiciju kardio trening je neizostavan, takođe…

Lat mašina vježba za leđa

Kako snažna i razvijena leđa izgledaju privlačno kako na jačem tako i na ljepšem polu danas ćemo pisati o vježbama za taj dio tijela. Da bismo razvili leđa i izgradili…

Trening eksplozivne snage

Trening eksplozivnosti je trening kojim povezujemo trening snage i brzine. Cilj ovog treninga je izgradnja što više snage i izdržljivosti mišića kao i fizičke spremnosti. Trening ekpsplozivnosti predstavlja maksimalnu snagu…

Kako do ravnog i čvrstog stomaka

Znamo koliko je vježbanje prijatno iskustvo koje nam pomaže da oblikujemo svoje tijelo i budemo u formi. Redovnim treningom i pravilnom ishranom prihvatamo zdrav način života po kojem postajemo prepoznatljivi.…

Kako povećati biceps

Omiljeni mišić kada je vježbanje ruku u pitanju je biceps. Biceps je inače veoma mala mišićna grupa u tijelu. Biceps ili dvoglavi mišic kako se drugačije naziva nalazi se na…

Trening kao stil života

Postoji izreka „Mozak ne poznaje mišiće zna samo pokrete“. Dzon Hjulings Dzekson (1835-1911) britanski neurolog. Svi znamo da kretanje znači život postoji mnogo razloga koji idu u prilog tome koliko…