Trening kao stil života

Postoji izreka „Mozak ne poznaje mišiće zna samo pokrete“. Dzon Hjulings Dzekson (1835-1911) britanski neurolog.

Svi znamo da kretanje znači život postoji mnogo razloga koji idu u prilog tome koliko je vježbanje neophodno i koliko pozitivno utiče kako na naše fizičko (usporava starenje, suzbija upalne procese u organizmu) toliko i za naše mentalno i emotivno zdravlje.

Često čujemo od mnogih vježbača da je trening spas za psihu upravo to i jeste. Vrlo je bitno da se zna da ne postoji jedinstven i najbolji program treninga već je to individualna stvar koja se prilagođava vašim željama, potencijalima kao i ograničenjima. Isto tako se ne smije zanemariti činjenica koliko je bitna pravilna i izbalansirana ishrana.

Osnov svakog trenažnog procesa je disciplina i promjena životnih navika. Jedna od mojih omiljenih vježbi je čučanj nije bez razloga nazvana kraljem svih vježbi. Čučanj je vježba snage koja aktivira cijelo tijelo (miđice nogu, gluteusa, trbušne, leđne kao i mišiće ruku).

Leave a Reply

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.