Vitaminski doručak za sportiste

Obrok koji ćemo vam predstaviti je zdrav i ukusan prepun hranjivih sastojaka koji će vas zasititi. Ovo je doručak koji je neizostavan na mom jelovniku svako jutro prije treninga. Kao neko ko radi intezivne treninge ovo je obrok koji mi daje dovoljno energije da odradim kvalitetan trening. Inače nisam neko ko je pristalica kojekakvih dijeta, preskakanja obroka, gladovanja i slicno zato vam predstavljam nešto što ja rado konzumiram.

Osnovne namjernice su:
5 velikih kašika ovsenih pahuljica
1 banana
3 urme
Mjerica Whey proteina
Saka orasastih plodova
Badem, ljesnik, orah
1 mala kašičica lana

Možete dodati i čia sjemenke, od voća takodje što god želite po izboru malo crne čokolade ja ovo sve prelijem sojinim mlijekom od vanile, a često koristim bademovo, kokosovo ili pirincano takodje je ukusno i kad se prelije jogurtom.

Leave a Reply

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.